懷孕了,當這一刻來臨時,很多準媽媽都會手足無措。希望寶寶健康、聰明、漂亮,這一切的基礎是有一個好的孕期營養(yǎng)來支持,其重中之重是胎寶寶的腦部發(fā)育。
紐瑞滋專家說,早在受孕后的第20天左右,胚胎中已有大腦厚基存在;妊娠第2個月時,大腦里溝回的艷廓已經很明顯;到了第3個月,腦細胞的發(fā)育進入了第1個高峰時期。紐瑞滋專家建議,為了生出一個聰明的寶寶,很多準媽媽每天大量補充來自各方面的營養(yǎng),每天定時定量用餐,每天必吃幾種以上水果,每天必吃鈣片,每天必吃葉酸,為了寶寶以后聰明還要每天吃一大把的核桃和各種堅果……仔細想想,孕媽媽吃了這么多,究竟有多少能真正被吸收呢?而又有多少能被胎寶寶所吸收呢?同時又為孕媽媽的胃腸增加了多少負擔呢?
紐瑞滋研發(fā)中心的專家提示孕媽媽,補充營養(yǎng)要合理,切不可一味盲目補充,避免營養(yǎng)過剩,同時也要考慮到孕期生理的特殊性。建議孕媽媽在合理膳食的基礎上,必須添加宜于寶寶腦部和視力發(fā)育的DHA。
什么是DHA?
紐瑞滋專家解釋說:DHA,俗稱腦黃金,是大腦和視網膜的重要構成成分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%,因此,對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關重要,故此,孕期補充DHA的重要性也就不言而喻了。
DHA影響胎兒大腦發(fā)育
孕期,DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后,如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激,會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突,這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。
DHA促進胎兒視網膜發(fā)育
DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量,利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ,然后輸送到胎兒大腦和視網膜,使那里的神經細胞成熟度提高。
紐瑞滋專家建議的DHA各人群攝入量
人群分類 |
建議每天DHA攝入量 |
孕期及哺乳期婦女 |
不低于300毫克 |
嬰幼兒 |
WHO建議根據嬰幼兒體重攝入 DHA20毫克/公斤 |
早產兒 |
WHO建議根據嬰幼兒體重攝入 DHA40毫克/公斤 |
健康人 |
不低于220毫克 |
有研究顯示,在孕期及哺乳期,接受過DHA補充的孩子其視覺敏銳度,及大腦反應速度明顯高于沒有補充過的孩子。紐瑞滋專家說,DHA是孕期媽媽們必須要補充的,因為它是大腦和視網膜的重要組成成分,在腦皮層中含量高達25%,人的記憶,思維能力取決于控制信息傳遞的腦細胞,突觸等神經組織的功能,孕期補充DHA能有助于胎寶寶大腦突觸的結構完成。